Her gün kahve içmek yaşlanmayı yavaşlatıyor
Harvard Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, günlük kahve tüketiminin yaşlanmayı geciktirdiği ortaya çıktı.
Harvard Üniversitesi’nde 30 yıldan fazla süren geniş kapsamlı bir araştırma, düzenli olarak kahve içen kadınların ilerleyen yaşlarda hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını koruma olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi. Araştırmacılar, her gün tüketilen ek bir fincan kahvenin sağlıklı yaşlanma ihtimalini %1 artırdığını belirledi. Günde yaklaşık 2,5 fincan kahve içen kadınlarda ise bu oran %5’e kadar çıktı.
Dr. Sara Mahdavi liderliğinde yürütülen çalışmada, 47 bin kadının beslenme, yaşam tarzı ve sağlık verileri incelendi. Mahdavi, sağlıklı yaşlanmayı, kronik hastalıklardan uzak kalmak, zihinsel ve fiziksel işlevleri sürdürebilmek, ruh sağlığını korumak ve hareket kabiliyeti kaybı yaşamamak olarak tanımladıklarını ifade etti.
Orta yaş grubundaki sağlıklı kadınların günlük ortalama 315 mg kafein tükettiği belirlendi. Bu kafeinin büyük kısmı kahveden alınıyor. Uzun vadeli veriler, kahve tüketiminin sadece enerji seviyelerini artırmakla kalmadığını, aynı zamanda Alzheimer, diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi yaygın sağlık sorunlarına karşı koruyucu etkiler sunduğunu gösterdi.
Bu kapsamlı araştırma, kahve tüketiminin sadece güne enerjik başlamakla kalmayıp aynı zamanda sağlıklı yaşlanmayı da desteklediğini ortaya koydu. (DHA)
